İstanbul

Türkiye

Adalar

Default

Sliders

Desktop Image

Title

Subtitle

Button Link

Button Text

Show Overlay Background

Mobile Image

If you want the picture to be clicked, enter the link

Image Link

Secondary Button Link

Secondary Button Text

Button Background Color

Button Color

Button Hover Background Color

Texts Color

Button Hover Text Color

Is Video?

Please turn on silent start for the video to play automatically

Video

Is Mobile Video

Mobile Video

Title H Tag

Top Title

Top Title Color

Top Title Font Size Desktop

Top Title Font Size Mobile

Top Title Font Weight

Footer Links

Links

No Follow?

Image List

Category Images

Image

Sub Text

Text Color

Button Text Color

Top Title Font Size

Button Border Radius

Image Aspect Ratio

Image Aspect Ratio Mobile

Is Defult Aspect Ratio

Button Position

Button Position Mobile

Is Button Outside

Image List Flex

Category Images Flex

Is No Follow?

External Link Target Blank

Layout Images

Link

Is Image Contain

Link Text Color

Link Background Color

Button Font Weight

S.S.S

Question

Answer

Is Rich Text Question

Brand Image List

Image Border Radius

Text

Text Font Weight

Text Font Size

External Link Target

Aspect Ratio

Aspect Ratio Mobile

Is Image & Video Cover

Video Height

Text Position

Top Position

Remove Top Space

Button Show?

Button Background Color 

Button Text Color 

Cookie Info

Cookie Content

Cookie Button Text

Cookie Bar Show

Accept Text Left?

Show Close Button

Cookie Bar Position

Comments

Comment

Star

WritingBy & Date

Content

LookBook - Image

Sub Title

Hide Button

Is Image Cover

Title Color

Sub Title Color

Image List Grid

Category Images Grid

Title & Sub Title Color

İmage & Button Link

Content Position

ReadMoreButtonPosition

LogoPosition

SliderAutoSecond

AnnouncementText

Announcement

Color

Background Color

Font Weight

Text UpperCase

BrandSliderItem

ProductDetailImageAspectRatio

Horizontal

Vertical

ColumnGrid

DescriptionPosition

AddBasketButtonPosition

Testimonial

Quote

Writer

Rating

Fill Stars?

FeaturesGrid

Features

New Tab?

Align

BorderStyle

Image Type

ButtonPosition

Collection List

CollectionList

External Link Target Blank?

BlogImageAspectRatio

ButtonLinks

Button Links

Border Color

Button Width

Button Width Mobile

Hover Background Color

Hover Text Color

Zoom Enable

MarqueeImageItem

Marquee Image Item

ARROWS

Video Link

Link Url

BlogLinkText

Blog & Text

Blog

Employee

Full Name

HeaderHelperBar

Show Bar

Bar Background Color

Bar Text & Icon Color

Show Mobile?

Link List

Facebook Link

Instagram Link

Twitter Link

Pinterest Link

Youtube Link

LinkedIn Link

Tiktok Link

Twitch Link

Discord Link

Is Centered Links

It works if there are no social media icons

Is Right Links

CustomModalAttr

Custom Modal Show

Icon

Is HTML?

Special Attr. (Only Image)

HTag

HelperBarIcons

Icon Width

Category Image Text List

Category Image Text

Border Radius

Header Mega Menu

Image Reverse

Image Cover

Bottom Top Padding

Min Height

Sub links & Title 

Sub Links & Title

Tag - Image

TagImage

Image Width

Image Height

Konumunuza özel içerikleri görmek ve online alışveriş yapmak için başka bir ülkeyi veya bölgeyi seçin.

#ffffffff

<html lang="en">
          <style>.ikas-editor-v1>table,td,th{border:1px solid #e8e8eb;border-collapse:collapse;font-size:14px}.ikas-editor-v1>th,td{padding:6px 12px}.ikas-editor-v1 li{margin:8px 0 8px 16px}.ikas-editor-v1 code{display:block;white-space:pre-wrap}.ikas-editor-v1 blockquote{margin-inline-start:0;border-left:3px solid rgb(41 41 41);padding-left:23px}.ikas-editor-v1 figure{margin-inline:0;display:flex;align-items:center;justify-content:center;flex-direction:column;gap:0;width:100%}.ikas-editor-v1 img{max-width:800px;object-fit:cover;object-position:center}.ikas-editor-v1 img.img-bg{padding:1.5em!important;background:#cdd1e0!important}.ikas-editor-v1 img.img-fullwidth{width:100%!important;max-width:100%!important;margin:0 auto!important}.ikas-editor-v1 figcaption{text-align:center;padding-top:6px;word-break:break-word;font-size:12px;background:0 0;z-index:{};}.ikas-editor-v1 .embed-youtube{width:100%;height:400px}.products-container{display:flex;flex-direction:column;gap:10px}.product-block-container{margin:0 auto;cursor:pointer;flex:1;display:flex;gap:20px;padding:10px 0}.product-image{width:120px;height:120px;object-fit:cover;border-radius:4px;flex-shrink:0}.product-name{font-size:15px;font-weight:500;width:100%;margin:0 0 4px}.product-brand{font-size:13px;font-weight:400;color:#adb5bd;margin:0 0 4px}.product-discount-price,.product-price{width:fit-content;font-size:16px;font-weight:500;color:#000}.product-price{margin:6px 0 0}.product-discount-price{margin:6px 8px 0 0;text-decoration:line-through}.ikas-editor-v1 table b{font-weight:bold}.ikas-editor-v1 table i{font-style:italic}</style>
          <div class="ikas-editor-v1">
          <p class="editor-paragraph"> İdeal protein ihtiyacı, kişinin günlük enerji gereksinimini karşılamak ve vücut fonksiyonlarını desteklemek için ne kadar protein tüketmesi gerektiğini belirler. Bu miktar, kişinin yaşına, cinsiyetine, fiziksel aktivite seviyesine ve metabolizmasına bağlı olarak değişebilir. Genel olarak, aktif bir yaşam tarzı sürdürenler daha fazla protein tüketmelidir, çünkü bu, egzersiz sırasında gerekli olan enerjiyi sağlar. protein ihtiyacı kişinin vücut kitle indeksi ve sağlık hedeflerine göre değişebilir. Beslenme uzmanları, bireylere uygun protein alımını belirleme konusunda rehberlik edebilirler. </p><p class="editor-paragraph"> &nbsp; Protein; Amino asitlerin zincir halinde birbirlerine bağlanması sonucu oluşan büyük organik bileşiklerdir. Sözcük kaynağına baktığımızda ‘prota‘ Yunanca'da 'birincil öneme sahip' anlamına gelmektedir. Protein, canlı organizmaların temel bileşenlerindendir ve hücrelerin içindeki hemen hemen her süreçte yer alırlar. Proteinlerin bir çoğu vücut içerisinde biyokimyasal tepkimelerde katalizör işlevi olan enzimlerdir ve metabolizma için yaşamsal bir role sahiptir. Bazı protein türleri ise vücutta yapısal veya mekanik işlevleri vardır: örneğin hücre iskeletindeki proteinler, hücrenin şeklini koruması için bir iskele görevi yaparlar. Ayrıca hücre haberleşmesi, bağışıklık yanıtı, hücre tutunması ve hücre bölünme döngüsünde yer alırlar.Proteinler, beslenmenin en önemli parçalarından biridir. Her amino asit vücutta sentezlenmediğinden, vücut temel aminoasit ihtiyacını gıda yoluyla almak zorundadır. Vücuda alınan protein sindirim esnasında serbest amino asitlere parçalanır ve bunlarla yeni proteinler sentezlenir. Bu nedenle vücudun hem mevcut durumunu koruması hem de gelişmesi için protein alımına ihtiyacı vardır.Vücudun ihtiyacı olan günlük protein ihtiyacı, bireyin yaş, cinsiyet, kas kütlesi ve egzersiz yoğunluğu gibi birçok faktöre bağlıdır. Bu yüzden kişinin günlük tüketmesi gereken protein miktarını doğru ayarladığından emin olunmalıdır. Kolay bir hesaplama yöntemi olarak yağsız vücut ağırlığının 2,75 katı olarak hesaplanabilir. Örnek olarak yağsız vücut ağırlığı 50 kilo olan bir kişinin günlük alımının yaklaşık olarak 137 gram olması tavsiye edilmektedir.Kişinin hedefi zayıflamak veya kas oranını artırmak ise, beslenme programına ekleyeceği en vazgeçilmez öğesi proteindir. Kişi, ne kadar protein tüketmesi gerektiğini bilmeden istenen verimi alamaz. Anabolizma olaylarının sağlıklı bir şekilde gerçekleşmesi veya protein sentezi için gerekli olan amino asitleri proteinlerden alırız. Böylelikle insan bedeninde kas yapımı, büyüme, gelişme, enzimlerin çalışması ve yaraların iyileşmesi için uygun ortam sağlanır. Bunun yanı sıra, protein tüketerek sağlıklı beslenmenin temelini oluşturan 3 ana besin grubundan birini vücuda alınmış olur.Kişinin hedefi kas yapmak olduğunda proteinlerin daha iyi görev yapması için beden kompleks yapılı karbonhidratlara da ihtiyaç duyar. Bunun yanı sıra, kişinin beslenme planındaki sağlıklı yağlar karbonhidrat yokluğunda vücuda enerji sağlar ve A, D, E ve K vitaminlerinin emilimi gibi önemli fonksiyonları yerine getirir. Ancak önemli olan, protein, kompleks karbonhidrat ve sağlıklı yağ dengesini iyi kurmaktır.&nbsp;&nbsp; </p><br>
          </div>
          </html>
  

Hareketsiz bir yaşam tarzı olan ortalama bir yetişkin günlük protein ihtiyacı, vücut ağırlığının %0,8'i kadar yani kilogram başına 0,8 gram proteindir.

Günlük Protein İhtiyacı Nasıl Hesaplanır ?