BCAA NEDİR?
BCAA (dallı zincirli amino asitler), lösin, izolösin ve valin amino asitlerinden oluşur. Bu amino asitler, kas protein sentezini uyarır ve kas yıkımını azaltır. BCAA'lar, esansiyel amino asitlerdir, yani vücut tarafından üretilmez ve diyetle alınması gereklidir.
İÇERİK BİLGİSİ
BCAA’lar (Leuscine, İsoleucine, Valine) Aroma Verici (limon) Maltodekstrin Tatlandırıcı (sukraloz) Topaklanmayı Önlendirici (Tri Kalsiyum Fosfat) Vitamin B6 Vitamin C
Renklendirici (kinolin sarısı)
Faydaları:
BCAA'lar, antrenman sırasında ve sonrasında kas yıkımını azaltarak kas iyileşmesini destekler. Kas ağrısını azaltır, yorgunluğu geciktirir ve enerji seviyelerini artırır. Ayrıca, uzun süreli ve yoğun egzersizlerde dayanıklılığı artırır. Lösin, kas protein sentezini özellikle güçlü bir şekilde uyarır.
Kullanım Önerileri:
Egzersiz öncesinde, sırasında veya sonrasında bir porsiyon (1 ölçek 10 gram) 200 ml su ile karıştırılarak tüketilmesi önerilir. Antrenman süresince enerji seviyelerini korumak ve kas yıkımını önlemek için intra-workout olarak da kullanılabilir.
Muhafaza Koşulları :
Ağzı kapalı olarak, serin ve kuru bir yerde yüksek ısıdan ve nemden ve güneş ışığından koruyarak muhafaza ediniz.
Alerjen Uyarısı
Soya lesitini, süt ürünleri, hardal, gluten, yumurta işleyen tesislerde üretilmiştir.
GLUTAMİNE NEDİR?
Glutamin, vücutta en bol bulunan serbest amino asittir ve kas hücrelerinde yüksek konsantrasyonlarda bulunur. Özellikle yoğun egzersiz sırasında vücut glutamin seviyelerini hızlıca tüketir.
İÇERİK BİLGİSİ
L - Glutamine , Aroma Verici (limon) Maltodekstrin Tatlandırıcı (sukraloz) Topaklanmayı Önlendirici (Tri Kalsiyum Fosfat) Vitamin B6 Vitamin C
Renklendirici (kinolin sarısı)
Faydaları:
Glutamin, bağışıklık sistemini destekler, kas iyileşmesini hızlandırır ve bağırsak sağlığını geliştirir. Yoğun egzersiz sonrası kas glikojen depolarının yeniden dolmasına yardımcı olur ve kas yıkımını azaltır. Ayrıca, glutamin, hücre hidrasyonunu artırarak anabolik süreçleri destekler.
Kullanım Önerileri:
Bir porsiyon (1 ölçek 10 gram) 200 ml su ile karıştırılarak tüketilmesi önerilir.
Yoğun fiziksel aktivite dönemlerinde antrenmandan önce tüketiniz.
Kullanım amacı
Amino asit içeren spor gıdası olarak yoğun fiziksel aktivite dönemlerinde aminoasit dengesini korumak için tüketilir.
Muhafaza Koşulları :
Ağzı kapalı olarak, serin ve kuru bir yerde yüksek ısıdan ve nemden ve güneş ışığından koruyarak muhafaza ediniz.
Alerjen Uyarısı:
Soya lesitini, süt ürünleri, hardal, gluten, yumurta işleyen tesislerde üretilmiştir.
CREATİN NEDİR?
Creatin monohidrat, en yaygın ve etkili formdur. Kreatin, kaslarda fosfokreatin olarak depolanır ve yüksek yoğunluklu egzersizlerde hızlı enerji sağlar. İçeriğinde kreatin monohidrat, mikronize kreatin veya kreatin HCL gibi formlar bulunabilir.
Creatine İçerik Bilgisi
Kreatin Monohidrat
Faydaları:
Creatin, kısa süreli, yüksek yoğunluklu egzersizlerde fiziksel performansı artırır. Kas gücünü ve dayanıklılığını geliştirir, kas kütlesini artırmaya yardımcı olur. Ayrıca, kas hücrelerinin su tutma kapasitesini artırarak hücre içi hidrasyonu iyileştirir ve anabolik süreçleri destekler.
Kullanım Önerileri:
Egzersiz öncesi veya sonrası bir porsiyon ( 1 ölçek 3 gram ) 200 ml su ile karıştırılarak yoğun fiziksel antrenman dönemlerinde antrenman öncesi tüketilmesi önerilir. Alternatif olarak günün istenilen saatinde diğer içecekler ile karıştırılıp tüketilebilir.
Muhafaza Koşulları :
Ağzı kapalı olarak, serin ve kuru bir yerde yüksek ısıdan ve nemden ve güneş ışığından koruyarak muhafaza ediniz.
Alerjen Uyarısı:
Soya lesitini, süt ürünleri, hardal, gluten, yumurta işleyen tesislerde üretilmiştir.
WHEY PROTEİN NEDİR?
Whey protein, peynir altı suyundan elde edilen ve vücut tarafından hızla sindirilebilen bir protein kaynağıdır. İçeriğinde temel amino asitler ve dallı zincirli amino asitler (BCAA'lar) bulunmaktadır. Whey protein, konsantre, izole ve hidrolize formlarında bulunabilir.
İÇERİK BİLGİSİ
Whey protein konsantresi (WPC), L-Glutamine, BCAA’lar (Leuscine, İsoleucine, Valine) Aroma Verici (çikolata) Kıvam Arttırıcı (guar gam) Tatlandırıcı (sukraloz) Topaklanmayı Önlendirici (Tri Kalsiyum Fosfat) Vitamin B6 Vitamin C
Faydaları:
Whey protein, kas kütlesi ve gücünü artırmak için mükemmel bir protein kaynağıdır. Antrenman sonrası kas iyileşmesini hızlandırır, protein sentezini artırır ve kas yıkımını azaltır. Ayrıca, bağışıklık sistemini destekleyen laktoferrin ve immünoglobulinler gibi biyoaktif bileşenler içerir.
Kullanım Önerileri:
Whey protein, antrenmandan hemen sonra, sabahları veya öğün aralarında kullanılabilir. Bir porsiyon su veya süt , bitkisel süt ile karıştırılarak tüketilmesi önerilir. Alternatif olarak günün istenilen saatinde pratik ve lezzetli bir şekilde protein tüketmek için idealdir.
1 Porsiyon (1 ölçek, 35 g) 200 -250 ml su ile karıştırılarak tüketiniz.
Damak tadınıza göre yoğunluğunuz ayarlayabilirsiniz.
Pankek, kek, kurabiye ve kahvelerinize ekleyerek besinlerinizi içeceklerinizi daha lezzetli ve protein değerini arttırarak tüketebilirsiniz.
Muhafaza Koşulları :
Ağzı kapalı olarak, serin ve kuru bir yerde yüksek ısıdan ve nemden ve güneş ışığından koruyarak muhafaza ediniz.
Alerjen Uyarısı:
Soya lesitini, süt ürünleri, hardal, gluten, yumurta işleyen tesislerde üretilmiştir.
PREWORKOUT NEDİR?
İçerik Bilgisi:
Preworkout ürünleri, genellikle kafein, beta-alanin, kreatin, sitrülin malat, arginin ve BCAA gibi performans artırıcı bileşenler içerir. Ayrıca, B vitaminleri ve elektrolitler gibi enerji ve hidrasyonu destekleyen bileşenler de bulunabilir.
L-Arjinin , Beta Alanin Tauirin, L - Sutrilin, Kreatin Monohidrat , L Tirozin Kafein Aroma Verici (Limon )
Tatlandırıcı (Sukraloz) Maltodekstrin, Magnezyum, Potasyum Topaklanmayı Önleyici (Tri Kalsiyum fosfat ) Vİtamin B6 , Vitamin C Renklendirici (Kinolin Sarısı)
Faydaları:
Enerji seviyelerini artırır, odaklanmayı ve dayanıklılığı geliştirir. Antrenman sırasında yorgunluğu azaltarak performansı artırır. Kafein, merkezi sinir sistemini uyararak enerji seviyelerini yükseltir, beta-alanin ise kas yorgunluğunu geciktirir. Sitrülin malat ve arginin, kan akışını artırarak kaslara daha fazla oksijen ve besin taşır.
Kullanım Önerileri:
Egzersizden 20-30 dakika önce bir porsiyon ( 1 ölçek 10 gram )200 ml su ile karıştırılarak tüketilmesi önerilir. Kafeine duyarlı olanlar, dozajı dikkatli bir şekilde ayarlamalıdır.
Muhafaza Koşulları :
Ağzı kapalı olarak, serin ve kuru bir yerde yüksek ısıdan ve nemden ve güneş ışığından koruyarak muhafaza ediniz.
Alerjen Uyarısı:
Soya lesitini, süt ürünleri, hardal, gluten, yumurta işleyen tesislerde üretilmiştir.
L-KARNİTİN NEDİR?
L-Karnitin, yağ asitlerinin mitokondriye taşınarak enerjiye dönüştürülmesine yardımcı olan bir amino asit türevidir. L-karnitin, L-karnitin tartrat ve asetil-L-karnitin gibi farklı formlarda bulunabilir.
Faydaları:
L-Karnitin, yağ yakımını artırır, enerji seviyelerini yükseltir ve kas iyileşmesini destekler. Ayrıca, egzersiz performansını artırır ve kas yorgunluğunu azaltır. L-Karnitin, kalp sağlığını korumaya yardımcı olabilir ve antioksidan özellikleri ile hücre hasarını azaltabilir.
Kullanım Önerileri:
Egzersiz öncesi veya sabahları bir porsiyonu su ile karıştırılarak tüketilmesi önerilir. Yoğun antrenman dönemlerinde günlük dozaj 2000-3000 mg olarak alınabilir.